レッスン　Q&A

Q.1　身体が固くてもヨガやエクササイズはできますか？

A.1　実は私も、もともと身体が固くて、さぼるとすぐに固くなってきます。

多くの方が同じお悩みを持っています。柔軟性に自信がある方は少ないです。続けていくことで自然と柔軟性は身についていきますし、ケガをしないように行いますのでご安心ください。

Q.2　運動初心者なので不安です。

A.2　むしろ、これからヨガやエクササイズをはじめるのは、日ごろ運動していない方が多いです。最初は強度は低く、慣れてきたら少しずつ負荷を上げていくきます。体力が不安な方は回数を減らすなどの案内をしますので安心して始められます。

Q.3　ヨガのポーズが難しそう

A.3　経験を積んでも難しいものもたくさんありますが、初めは簡単なポーズから覚えていきます。

Q.4　膝が痛い・四十肩ですができますか？

A.4　お医者さんに運動を止められていたり、痛みがある場合はできません。

が、運動して良い、またはストレッチしても良いのであれば、痛みが出たり、ケガをしないように工夫して行っていきます。

私も、右膝の手術をしているので、膝の下にタオルを置いたり、調子の悪い時には痛みの出るポーズはお休みします。左肘のじん帯の手術後、肩も肘関節も固まり動かなくなり病院で四十肩と言われた経験がありますが、リハビリ・運動で回復しました。動かさなければ、関節は固まりますので、予防・改善のためにはストレッチや運動は必要です。

Q.5　インストラクターが着ているようなウエアには抵抗があります

A.5　ジャージ・スエット等、自由です。伸びないデニムや汗を吸収しない素材は不向きです。

Q.6　もう歳ですができますか？

A.6　私も50代ですし、70代後半の母も、ヨガ・エクササイズを日課にしていますので、年齢は無関係です。

むしろ、腕立てが1度もできなければ入院しても自力でベッドから起き上がれません。最低限の筋力はつけましょう。

Q.7　ヨガマットを持っていません、または持って歩くのが大変です。

A.7　数に限りはありますが、200円でレンタルしています。

Q.8　KAZUYOメゾット・KAZUYOGAとは何ですか？

A.8　KAZUYO自身が実践し効果的だったヨガやエクササイズの方法です。