ヨガ、健康体操、美ボディエクササイズ・笑顔・表情筋レッスン、セラピー系、各種相談等

◆ヨガ・美姿勢・美ボディレッスン・エクササイズ・ストレッチ、セルフエステ(グループ、個人)

・ダイエット

・筋トレ

・歩き方

・女性ホルモン・成長ホルモン・幸せホルモン等について。

・ご自宅にいながらの、インターネットを使ったレッスンもご相談下さい。

（ＬＩＮＥ・ＺＯＯＭ・メッセンジャー等）

※ご希望の方はお問い合わせください。

レッスン動画　↓画像をクリックするとインスタの動画が見れます。

「基本のスクワット」

美尻・美脚・ダイエットにも！

ヨガ「木のポーズ」

ヴルクシャーサナ

くびれを作るには？

ながらトレ

グループレッスン

3名様以上　4000円/名（90分）

◆ヨガ・美姿勢・美ボディレッスン・エクササイズ・ストレッチ・TRX・ストレッチポール・ブクササイズ・セルフエステ他

サロン・区民センター等で実施中。

※体験・回数・人数割引き等がありますので、お問合せ下さい。(出張は場所代・交通費別途)

サロンDEエクササイズ　実施中　（ご要望に合わせてレッスン内容を作っています。）

サロンオーナー様からの紹介文-----------「癒しの森レディナダ」様

【美尻美脚エクササイズ&ゆるめて美姿勢レッスン】（９０分）

【レッスン詳細】
★美尻美脚エクササイズとは？
ご自宅でもできるような、美尻美脚効果のあるエクササイズです。
★ゆるめて美姿勢とは？
パソコンやスマートフォン等で、歪みやすい姿勢を改善する為のポーズを組み合わせて行います。
身体を動かすことで、身体の内側、筋肉にもアプローチできるのでアンチエイジング効果があります。
身体を緩めることで、ストレッチ効果・心身ともにリラックスし、癒し効果もあります。
ご自分の身体、心の状態を見つめながら行うので、その日の体調・レベルに合わせて、無理なく行う事ができます。
というようなスペシャルな内容になっております。
運動からしばらく遠ざかっている人でも全然大丈夫ですので、ぜひ一度体を緩める事から始めて下さいね！